平和は微笑みから始まります♡




おはようございます！
おたからや本厚木店
店長の向山です(^O^)




呼吸が大切なのは以前から
分かってはいたのですが
意識してないとすぐに
浅い呼吸にもどってしまう




最近は呼吸の浅い人が
多いらしいが
呼吸が浅いと
肺に取り込める酸素の量が
減少して慢性的な
酸素不足に陥る可能性があり




倦怠感　集中力低下
めまい　動悸　息苦しさ
不眠　イライラ　不安感
血行が悪くなり冷え性
むくみ　肩こり　腰痛
免疫力の低下
消化不良　便秘
ストレス　自律神経の乱れ
精神的な不安感
抗うつ状態を引き起こす
等々の弊害があるそう





怖いよ～(-"-)




弊害だらけだよ～(-"-)




酸素は有難いことに
タダだよ～




みんなで一杯吸おうよ～笑




いやいや、笑い事ではなく
酸素いっぱい吸いましょう！！




先週　箱根神社に行って
深呼吸をたくさんしてから
呼吸の大切さを再確認できた！




そこから毎日呼吸を意識して
毎日お風呂には
スマホを持ち込み見ていたが
深呼吸の時間に置き換えた




湯船の中で
１０分も深呼吸してると
汗が噴き出てくる
それを２セット♡




身体の中の悪いものを
吐き出すという意味で
目いっぱいゆっくり息を
吐くことから始める




リラックス効果が凄くて
心も体もやわらか～く
なっていくのが分かる




ほんとうに心と体が
喜んでるのが分かる




ぐっすり眠れるし
心も体も軽くなるし
肌のつやもいいみたい♪♪




深呼吸！！
ほんとおススメします！！




みんなでいっぱい酸素を吸って
元気な身体をGetです♡
( *´艸｀)




ちなみに分かってはいるけど
やらない人　続かない人が
９５％らしいです…




こんなに心身に良いこと
絶対続けます！！宣言！！笑






それでは～
今日もニコニコご機嫌で～
( *´艸｀)






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