平和は微笑みから始まります♡




おはようございます！
おたからや本厚木店
店長の向山です(^O^)




深呼吸を意識的にやり始めて
早や一ヶ月




朝、ストレッチと一緒に
夜、ベットに入ってから
昼間も気が付けば
深呼吸を心掛けている♡




一番変わったことは
眠りが深くなった！！
これ最高です♡




睡眠に重きを置いてる私には
とても有難い




良質の睡眠がとれると
心身にとても良い
これだけ効果があると
もうやめられない笑




その他にも

・自律神経の調整
・リラックス効果
・ストレスや不安の軽減
・幸せホルモン
セロトニンの分泌促進
・酸素供給と血行促進
・血行改善
・冷え性　肩こり改善
・疲労回復
・内蔵機能の活性化
・代謝向上
・集中力　記憶力の向上
・リフレッシュ効果
・睡眠の質の向上
・免疫力の向上
等々




いいことだらけ～




しかもお金もかからない～




いつでもどこでもできる～




深呼吸って案外
体力使うんですよね
でも慣れるとだんだん楽になる
( *´艸｀)




めいっぱいお腹が凹むまで
吐くことが効果大




口からゆっくり吐いて
鼻から吸う




吸う倍の時間をかけて
ゆっくり吐く




これだけで心と体が整います♡




皆さま　是非ご自身の心と体を
労わってあげてください♡





それでは～
今日もニコニコご機嫌で～
( *´艸｀)






☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★=☆

厚木市で高価買取なら　おたからや本厚木店へ～♪

金・プラチナ・ダイヤモンド・貴金属

切手・中国切手・ブランド品・

シャネル・エルメス・ルイ　ヴィトン他・

時計・ロレックスＲＯＬＥＸ・オメガ他・

テレカ・金券・古銭・勲章・等

高価買取させて頂きます

お気軽にお問合せください♪