平和は微笑みから始まります♡




おはようございます！
おたからや本厚木店
店長の向山です(^O^)




睡眠の質に重きをおいてます




・寝る前のハーブティー
・マヌカハニー
・室温　除湿管理
・寝具　・パジャマ素材
・アロマを炊く
・ストレッチ　・瞑想
・帰宅後は電気は点けず
薄暗い中で過ごすｅｔｃ




寝る準備…
なるべく携帯は見ないように
気を付けてたけど
たまにベットに入ってから
見てたこともあって…




でもそれって
良くないんですよね




そこで！寝る前の読書は
心を落ち着かせ
ストレスを軽減させる効果

これにより寝つきが良くなり
睡眠の質が良くなると聞き

張り切って読書用ライトを購入





とってもコンパクトで
明るさも十分でお気に入り♡




抱き枕も買って準備万端！




しかーし！！
２ページ位読むとウトウトして
…
…




ウトウトしてるから
内容も覚えてなく
また初めから読む




したがって…
２週間経った昨日までも
全く進んでなーい！！




いや～ん♡





それでは～
今日もニコニコご機嫌で～
( *´艸｀)






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